Ansiedad por la comida: qué te está diciendo tu cuerpo

¿Por qué te da ansiedad por la comida aunque no tengas hambre real?

La ansiedad por comer no es falta de fuerza de voluntad. Es una respuesta física y emocional que tu cuerpo usa para llamar tu atención.

 Aquí algunas causas comunes:

• Desequilibrio hormonal: Cuando las hormonas como el cortisol, la insulina o la grelina están alteradas, se activa el deseo compulsivo por alimentos ricos en azúcares y grasas.

• Cansancio crónico: Si duermes poco o mal, tu cuerpo busca energía rápida en forma de comida.

• Deficiencia de nutrientes: Cuando no te alimentas de forma completa, tu cuerpo se pone en modo “búsqueda”, aunque ya hayas comido.

• Estrés y emociones reprimidas: Muchas veces comemos para calmar emociones que no sabemos gestionar: frustración, aburrimiento, tristeza...

¿Cómo empezar a calmar esa ansiedad sin castigos ni dietas estrictas?

Escucha tu cuerpo antes de juzgarlo. 
Incluye proteínas, grasas saludables y fibra en tus comidas. 
Bebe agua antes de abrir la nevera. Muchas veces es deshidratación. 
Identifica si lo que necesitas es realmente comida… o un abrazo, descanso o pausa mental.

Recuerda : No estás rota. Solo necesitas reconectar contigo misma y con tu biología.

En mi guía y método natural te ayuda a lograrlo paso a paso, sin prohibiciones ni culpas.