Cómo saber si tus hormonas están desequilibradas

Nuestro cuerpo funciona como una orquesta: cada hormona tiene su papel. Pero cuando una se desajusta, todo el sistema empieza a desafinar. Y ahí llegan los síntomas molestos que muchas veces no sabemos de dónde vienen.

Señales de que tus hormonas podrían estar desequilibradas:

• Fatiga constante , aunque duermas bien.

• Dificultad para bajar de peso o aumento arrepentido sin cambios en la dieta.

• Cambios de humor o irritabilidad sin razón aparente.

• Ciclo menstrual irregular o con síntomas muy intensos.

• Insomnio o sueño de mala calidad.

• Baja libido y sensación de “desconexión” con tu cuerpo.

Estas señales son el lenguaje de tu cuerpo, y lo importante es saber escucharlas. El estrés, una alimentación inflamatoria, la falta de descanso o incluso dietas muy estrictas pueden alterar tu equilibrio hormonal sin darte cuenta.

¿Qué puedes hacer?

Prioriza el descanso. 
Reducir el estrés con movimiento suave o técnicas de respiración. 
Come alimentos reales y regula el consumo de azúcar. 
Considera suplementos naturales que apoyen tus hormonas. 
 Y sobre todo, no ignores tus síntomas : tu cuerpo siempre te está hablando.